Ćwicząca mama
Powrót do ćwiczeń po przerwie

Po kolejnym okresie infekcyjnym, znowu wracam do ćwiczeń. Minęły aż 3 tygodnie, ale już w zeszłą środę miałam pierwszy (po wspomnianej przerwie) trening na siłowni, a w piątek z rana - tenisa, w którego gram również dzisiaj. 

Z nowości na siłowni, ćwiczyłam... moster walk. Jakby nawet ktoś mi za to zapłacił, nie dałbym wtedy nakręcić sobiie filmiku ;-) To, przy czym męczę się jednak najbardziej, to wszelkiego rodzaju ćwiczenia z obciążeniem. Niezależnie od tego, czy to 2,5 czy 5 kg, oraz jakie to dokładnie ćwiczenie, szybko łapię zadyszkę. Ale i tak zrobiłam już naprawdę spore postępy, bo przy regularnych, cotygodniowych ćwiczeniach,...

Pokaż całość (0 komentarzy)
Dlaczego warto ćwiczyć

Nie da się ukryć - mamy nie mogą liczyć na zbyt wiele wolnego czasu, w szczególności jeśli dzieci są jeszcze malutkie. Na szczęście ćwiczenia są tym, co szybko pozwala oderwać się od myślenia od codzienności, a do tego wystarczy dosłownie godzina. Nie tylko wydzielająs się wtedy endorfiny, czyli hormony szczęścia poprawiające nastrój, ale także ma się wrażenie, że robi się coś dla siebie.

 

Ostatnio trafiłam na artykuł, w którym zacytowano wypowiedzi kilku ćwiczących osób. Zadano im pytanie o powód rozpoczęcia ćwiczeń i myślę, że te wymienione przeze mnie poniżej są wystarczającym powodem do tego, aby osoby niezdecydowane w końcu zmieniły nastawienie...

Pokaż całość (0 komentarzy)
Ja i moja historia

Zacznę od krótkiego opisania swojej historii/profilu. Jeszcze przed 30tką urodziłam pierwsze dziecko, a kilka lat później drugie. Mam więc w domu 2 małych brzdąców, oprócz tego pracuję w pełnym wymiarze czasowym. Przez bardzo długi czas brakowało mi czegoś tylko dla mnie - był dom i rodzina, była praca, a nie było moich pasji i zaintteresowań. Nie było też aktywności fizycznej, która pomogłaby mi wyłączyć myślenie o codzienności, były natomiast kompleksy, od których ta aktywność zazwyczaj się zaczyna.

 

W sierpniu 2016 r. podjęłam decyzję o tym, aby regularnie ćwiczyć. Nie samodzielnie, bo dotychczasowe próby dość szybko się zakończyły i wystarczyło odpuścić jeden,...

Pokaż całość (2 komentarzy)
12
Strona główna Księga gości Licznik odwiedzin: 3381